Un reto de pasos es una forma emocionante y atractiva de promover la salud de los empleados e impulsar el bienestar en el lugar de trabajo. Estimula la actividad física, mejora la salud mental y fomenta la camaradería a través de la competición amistosa.
Con la plataforma de GoJoe, organizar un reto de pasos para empleados se convierte en algo sencillo, que proporciona una experiencia divertida, impactante y motivadora que apoya los programas de bienestar de los empleados.
También es mucho más que un reto de pasos, con puntos ponderados a través de más de 50 actividades, lo que significa que tanto si estás siguiendo pasos como si estás metido en otros entrenamientos como pesas o bicicleta de mano, puedes competir con y contra tus compañeros.
Tanto si su objetivo es fomentar el compromiso de los empleados, mejorar la unión del equipo o apoyar un estilo de vida saludable, un reto de actividad puede ser un gran complemento para su programa de bienestar en el lugar de trabajo.
¿Por qué organizar un Step Challenge en el trabajo?
Los retos escalonados ofrecen numerosas ventajas tanto para los empleados como para la organización, entre las que se incluyen:
Mejorar la salud física: Fomentar el movimiento regular reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión, mejora la función cognitiva y ayuda a controlar las enfermedades. La participación regular en un reto de caminar en el lugar de trabajo puede hacer que los empleados estén más sanos y sean más activos. Un estudio publicado en el Journal of Physical Activity and Health concluyó que los programas de actividad física en el lugar de trabajo, incluidos los retos de caminar, mejoran significativamente la salud física y reducen los riesgos relacionados con la obesidad (Donnelly et al., 2013).
Beneficios para la salud mental: Fomentar la actividad física a través de retos de pasos puede reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión, promoviendo un entorno de trabajo más saludable. El estudio de BMC Psychiatry, el estudio "Happy Feet", demostró que un reto de 100 días y 10.000 pasos mejoraba la salud mental, reduciendo los síntomas de depresión, ansiedad y estrés (BMC Psychiatry, 2017).
Mayor compromiso de los empleados: Un programa de bienestar eficaz levanta la moral y mejora la satisfacción en el trabajo al dar a los empleados una sensación de logro y pertenencia. Cuando los empleados participan en un reto de pasos en equipo, contribuyen a la dinámica de equipo, haciendo del lugar de trabajo un sitio más conectado y positivo para trabajar. Según un estudio publicado en el International Journal of Workplace Health Management, los programas de bienestar en el lugar de trabajo, incluidos los retos de pasos, están relacionados con una mejora del compromiso de los empleados y la satisfacción laboral (Goetzel et al., 2017).
Mejor rendimiento laboral: Los empleados sanos tienen más probabilidades de tener niveles de energía más altos, lo que se traduce en una mayor productividad y un mejor rendimiento laboral. Esto también favorece el bienestar de los empleados, que es un pilar fundamental de la cultura de la empresa. Una investigación publicada en JAMA Internal Medicine muestra que la actividad física no solo mejora la salud, sino que también impulsa la productividad y reduce el absentismo (Warburton et al., 2017).
Pasos para organizar un reto de pasos para empleados
1. Defina sus objetivos
¿Qué quiere conseguir con este reto? ¿Motivar a los empleados, impulsar la salud física o mejorar la unión del equipo? GoJoe le ayuda a establecer metas claras que se ajusten a los objetivos de bienestar de su lugar de trabajo, ya sea aumentar la participación de los empleados o fomentar hábitos saludables.
2. Establecer las normas
Establezca reglas sencillas y eficaces que fomenten la cooperación en equipo y la competición amistosa. Decida la duración (normalmente de 2 a 4 semanas) y el formato (por ejemplo, distancia total o promedio del equipo). Puedes organizar el reto como un desafío por equipos, en el que los participantes combinan sus actividades para competir y luego clasificarse por la media total o por la media del equipo.
3. Elija un método de seguimiento
La plataforma de GoJoe facilita el seguimiento de los pasos a través de dispositivos de seguimiento de la actividad física o teléfonos inteligentes, manteniendo todo sincronizado automáticamente.
Asegúrese de que el reto sea accesible para todos los empleados, incluidos aquellos con limitaciones físicas. Considere la posibilidad de ofrecer diferentes niveles de reto y permitir que actividades alternativas como la natación o el ciclismo cuenten para el total de pasos. Con GoJoe, puedes registrar más de 50 actividades diferentes, como correr, hacer pesas o senderismo, que se convierten automáticamente en puntos, por lo que todo el mundo puede participar independientemente de sus preferencias deportivas o su capacidad.
6. Fomentar el compromiso
Mantén alta la motivación con actualizaciones semanales, tablas de clasificación por equipos y actividades divertidas como reuniones a pie o paseos a la hora de comer.
Tabla: Paso Desafío Configuración
Cuadro 1
Paso
Detalles
Tipo de desafío
Elige entre retos individuales o por equipos.
Objetivo
Establezca el formato y decida la distancia/puntos totales o la media del equipo.
Método de seguimiento
GoJoe permite a los usuarios registrar su actividad mediante la sincronización de sus wearables, utilizando el rastreador GPS integrado en la aplicación o de forma manual.
Recompensas
Ofrezca recompensas como tarjetas regalo integradas en GJoe's, días de vacaciones adicionales o regalos de empresa.
Inclusividad
Adapte el reto para dar cabida a empleados con distintos niveles de forma física y actividades.
Motivación
Mantenga el compromiso de los empleados con actualizaciones periódicas, tablas de clasificación del equipo y controles semanales.
Consejos para llevar a cabo con éxito un Reto Step
Comunique los beneficios: Asegúrese de que los empleados entienden los beneficios para la salud de participar en el reto de los pasos, como la mejora de la salud física, el aumento de la moral y la mejora del compromiso de los empleados.
Cree una competencia sana: Fomente la rivalidad amistosa dividiendo a los empleados en equipos y ofreciendo recompensas por los retos de equipo. Un poco de competición sana puede ayudar mucho a aumentar la participación y la satisfacción de los empleados.
Ofrezca una variedad de recompensas: Ofrezca diversas recompensas, como premios en metálico, regalos de empresa, tarjetas regalo o tiempo libre adicional, para asegurarse de que sus empleados se mantienen motivados durante todo el reto.
Incorpore elementos sociales: Haz que el reto sea más interactivo animando a los empleados a compartir su recuento de pasos o su progreso en la intranet de tu empresa o en las redes sociales. Así se fomenta la unión del equipo y se crea una comunidad solidaria.
Garantizar la flexibilidad: No todos los empleados pueden alcanzar los mismos objetivos de pasos. Ajusta los objetivos y anima a los participantes a fijarse metas personales en función de su forma física.
¿Por qué elegir GoJoe para su desafío Step?
La plataforma de GoJoe simplifica el proceso de organizar y llevar a cabo retos de pasos completos e inclusivos en el trabajo. Con características como puntos ponderados a través de 50 actividades, múltiples formas de realizar un seguimiento de cualquier actividad, sistemas de recompensa personalizables, tablas de clasificación de equipos e integración con dispositivos de fitness populares, GoJoe ayuda a las organizaciones a involucrar a los empleados y apoyar sus programas de bienestar. Nuestra plataforma promueve hábitos saludables, dinámicas de equipo y una cultura empresarial positiva, lo que facilita la ejecución de un programa de bienestar exitoso que beneficie a todos.
¿Listo para empezar?
Transforme la salud de su lugar de trabajo y el bienestar de sus empleados con un reto de pasos hoy mismo. Ponte en contacto con GoJoe para una demostración o explora cómo nuestra plataforma puede ayudar a crear una plantilla sana, motivada y comprometida.
Preguntas frecuentes:
¿Cuánto tiempo debe durar un reto por etapas?
La mayoría de los retos escalonados duran entre 2 y 4 semanas. Esta duración es lo suficientemente larga como para establecer hábitos saludables, un fuerte compromiso y ver los beneficios, pero lo suficientemente corta como para mantener la motivación.
¿Cómo se realiza el seguimiento de un reto de pasos?
Utiliza dispositivos de fitness portátiles como Apple Health o Google Fit para realizar un seguimiento automático. GoJoe se integra con estos dispositivos para facilitar el seguimiento, o los empleados pueden registrar manualmente sus pasos mediante una aplicación. GoJoe también tiene un rastreador GPS incorporado y la opción de añadir actividad manualmente.
¿Cuál es un buen premio para un reto de step?
Entre los buenos premios se incluyen tarjetas regalo, tiempo libre remunerado adicional, regalos de empresa y reconocimiento público. Adapta las recompensas a lo que más motive a tus empleados. GoJoe integra recompensas de 2.000 marcas de todo el mundo para que los usuarios puedan canjear su actividad.
¿Cómo se estructura un reto de fitness?
Un reto de fitness puede estructurarse en función de la participación individual o en equipo. Establezca objetivos claros, realice un seguimiento periódico de los progresos y ofrezca recompensas por los logros. Garantice la inclusividad adaptándose a los distintos niveles de forma física y ofreciendo actividades alternativas para las personas con limitaciones físicas.
Fuentes:
Donnelly JE, et al. (2013). "Actividad física y programas de salud en el lugar de trabajo: Reducción de la obesidad y mejora de la forma física". Revista de actividad física y salud.
BMC Psychiatry (2017). "Happy Feet: Un reto de 100 días y 10.000 pasos mejora la salud mental".
Goetzel, R. Z., et al. (2017). "Promoción de la salud en el lugar de trabajo y compromiso de los empleados: La clave para aumentar la productividad". Revista internacional de gestión de la salud en el lugar de trabajo.
Warburton, D. E. R., et al. (2017). "Actividad física y salud: Una revisión crítica de la literatura actual". JAMA Medicina Interna.
