Cómo mejorar la longevidad de la ropa de running, ciclismo y natación

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Las zapatillas de running son la pieza más importante del equipamiento que necesitas si quieres seguir aumentando esos kilómetros. Sin ellas, corres un mayor riesgo de lesionarte. Hay muchos factores que pueden afectar a la resistencia y longevidad de tus zapatillas de running, como el terreno que pisas, tu postura y estilo de carrera, y tu altura y peso. Por una combinación de todas estas razones, se recomienda sustituir las zapatillas de correr cada 500-750 km.

Señales de que necesitas unas zapatillas nuevas:

• El desgaste de la suela es el mejor indicio de que necesitas unas zapatillas nuevas.
• El desgaste de la suela interior puede provocar una pérdida del nivel de muelle de tus zapatillas, con el tiempo, la suela interior se endurecerá y perderás la protección del muelle en tus piernas y rodillas
• Desgaste en los bordes (si la suela sigue intacta pero los bordes están desgastados, es posible que lleves una talla incorrecta).
• Un tacón deshilachado puede causar fricción en los tobillos al correr, esto podría ser una señal para comprar un nuevo par o probar una talla diferente.
• Si empiezas a sentir molestias en las piernas, los tobillos, las rodillas, la espalda o las caderas después de correr

Es una práctica brillante intentar prolongar el uso de tus zapatillas. Mantenerlas limpias, correr sobre superficies adecuadas y quitártelas correctamente te permitirá seguir corriendo esos kilómetros de más.  

Ciclismo

Con el ciclismo, el equipo que utilizas no se limita a lo que puedes llevar en tu ser personal, es crucial que tu bicicleta esté lista y segura para montar cada vez. Si eres un ciclista ávido, deberías llevar tu bici a revisión dos veces al año, si montas de vez en cuando, ¡una vez al año estará bien! Si quieres saber más sobre el mantenimiento básico de la bicicleta, consulta nuestro blog aquí.

Casco

Algunos fabricantes de bicicletas recomiendan sustituir el casco cada 3-5 años. Los cascos modernos están fabricados para durar más de 20 años, pero si sufres un accidente, debes cambiarlo inmediatamente. Los cascos de bicicleta pueden deteriorarse con el sudor, la suciedad y la luz solar.

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Tubos y neumáticos

Los neumáticos de bicicleta deben sustituirse cada 3.000 o 4.000 km, a menos que se produzcan demasiados pinchazos o que la banda de rodadura esté desnuda. Las cámaras de aire deben cambiarse cada 3-4 años. Sin embargo, si se te revienta una cámara, aunque parchearla es una buena solución a corto plazo, lo mejor es cambiarla lo antes posible‍.

Natación ‍

El cloro excesivo, el agua salada y la luz solar estropearán tu equipo de natación, por mucho tiempo y cuidado que le dediques a protegerlo. ‍

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Gafas de natación‍

Las gafas deben sustituirse cada 6 meses. Deben limpiarse con agua tibia y jabón después de cada uso y colocarse en una funda para evitar que se rayen.

Gorros de baño

Los gorros de natación pueden durar entre 1 mes y 3 años, dependiendo de cuánto los uses y de lo bien que los cuides. Los gorros de natación de silicona son los mejores del mercado y los de mayor duración. Para prolongar la vida útil de su gorro de baño, debe aclararlo con agua no clorada y dejarlo secar después de cada uso. Para mayor protección, puedes espolvorear un poco de polvos de talco en el interior para absorber la humedad extra y evitar la proliferación de bacterias.

Bañadores

Tanto si nadas en bañador como en traje de baño, neopreno o bikini, lo más probable es que tengas que cambiarlos al menos una vez al año si eres un nadador empedernido. Al igual que los gorros de natación, los bañadores deben aclararse con agua limpia y colgarse para que se sequen. Meter los bañadores en la lavadora o en la secadora con detergentes puede deteriorarlos.

Ahora que ya tienes todos los consejos que necesitas para mejorar la longevidad de tu equipamiento (¡y te has dado cuenta de que necesitas unas zapatillas nuevas!), ¡lánzate a un desafío GoJoe y pon a prueba tu equipamiento!