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¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos equipos parecen tan llenos de energía mientras que otros se quedan sin ella por la tarde? A menudo se subestima la importancia de la actividad física en el bienestar en el trabajo; sin embargo, las reuniones en las que hay que moverse, los estiramientos en el escritorio y los retos en equipo ayudan a los empleados a moverse más. Moverse más no solo ayuda a los empleados a mantenerse más sanos; los trabajadores activos también tienden a pensar con mayor claridad, a colaborar mejor y a aportar más concentración y energía a su entorno de trabajo en comparación con los inactivos; los estudios demuestran que los empleados activos se cogen un 27 % menos de bajas por enfermedad, al tiempo que experimentan aumentos de productividad de entre el 4 % y el 12 %, ¡o incluso del 15 %!
Las plataformas de bienestar en el trabajo lo hacen posible al convertir el ejercicio físico en experiencias compartidas y motivadoras, en lugar de simples visitas al gimnasio en solitario. Desde retos de pasos hasta recordatorios para hacer microdescansos, estas herramientas ayudan a los equipos que pasan mucho tiempo sentados a incorporar la actividad física en su día a día sin necesidad de cambios radicales en su estilo de vida. ¿El resultado? Un lugar de trabajo donde el bienestar se vive de forma natural, sin que resulte forzado.
La actividad física en el trabajo no consiste en convertirse en un deportista, sino en romper el ciclo sedentario. Con solo 20-30 minutos de ejercicio al día se pueden mejorar los niveles de energía, el estado de ánimo y la función cognitiva.
La ciencia lo deja claro: el ejercicio se acumula. Las breves sesiones a lo largo del día son más eficaces que las sesiones intensas de fin de semana para lograr un impacto duradero en el trabajo.
Las plataformas de bienestar en el trabajo ofrecen sesiones de ejercicio breves, diseñadas para adaptarse a las jornadas laborales ajetreadas, lo que permite a todos los empleados mantenerse sanos en el trabajo.
Efectos demostrados: los empleados que participan en programas centrados en la actividad física se ausentan por enfermedad un 27 % menos y declaran un 32 % menos de estrés.
Correr en solitario carece de la magia de las competiciones de step en equipo. El software para programas de bienestar de los empleados convierte la actividad física en experiencias compartidas que fomentan la conexión entre equipos híbridos.
La prueba social funciona: ver a tus compañeros alcanzar los 10 000 pasos hace que tu propio objetivo parezca alcanzable. Las plataformas con tablas de clasificación y chat generan una rivalidad amistosa que perdura.
En los puestos de trabajo sedentarios, los pequeños cambios se acumulan. Las plataformas de bienestar en el trabajo hacen un seguimiento de estos hábitos y los convierten en un juego.
Resultado: Las personas con trabajos sedentarios que incorporan micromovimientos obtienen los mismos beneficios para la salud que quienes acuden al gimnasio, pero sin tener que dedicarle tanto tiempo.
El ejercicio combate el estrés desde su origen. Las endorfinas reducen el cortisol, despejan la mente y aumentan la capacidad de resistencia ante la presión.
Las plataformas combinan el seguimiento del estado de ánimo con sugerencias de actividades para cuando se tiene poca energía. Reuniones caminando. ¿Mucho estrés? Estiramientos guiados.
Las plataformas inteligentes de bienestar en el lugar de trabajo no solo registran los pasos, sino que relacionan la actividad física con los resultados empresariales.
Resultados reales: gracias a los programas de actividad física, las empresas registran un 32 % menos de bajas por enfermedad, un 18 % menos de gasto sanitario y un aumento de la productividad del 52 %.
GoJoe convierte la actividad física de una tarea aislada en una emocionante experiencia en equipo, actuando como una plataforma de bienestar en el trabajo con un sistema de puntuación inclusivo que permite que todos contribuyan independientemente de su nivel de forma física: los pasos se ponderan según la edad y los niveles de actividad iniciales.
Por qué funciona el movimiento GoJoe:
Ideal para equipos mixtos en los que los programas de gimnasio tradicionales no dan resultado.
1. ¿Cuánto ejercicio es suficiente para el bienestar en el trabajo?
La OMS recomienda 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Las plataformas para el ámbito laboral dividen esta cantidad en sesiones diarias de entre 20 y 30 minutos.
2. ¿Participan las personas introvertidas en los retos de actividad física en equipo?
Sí:las plataformas de bienestar en el trabajo ofrecen opciones individuales y en equipo. El nivel de participación alcanza el 80 % cuando los retos se perciben como inclusivos.
3. ¿Cuál es la forma más rápida de obtener un retorno de la inversión en actividad física?
Empieza con escritorios para trabajar de pie y reuniones caminando. Notarás un aumento inmediato de la energía y la productividad ya en la primera semana.
4. ¿Cómo realiza el seguimiento de los equipos híbridos el software para programas de bienestar de los empleados?
Los acelerómetros de los teléfonos móviles y el registro manual garantizan la paridad entre el trabajo a distancia y en la oficina. El sistema de puntuación inclusivo de GoJoe iguala las condiciones.
5. ¿Influye realmente el ejercicio físico en la salud mental en el trabajo?
Sí: una mejora del sueño del 7,6 %, un aumento de la energía del 11,6 % y una reducción del estrés del 32 % gracias a la actividad física regular.
6. ¿Cómo se evita el desánimo en los programas de actividad física?
Alterna los tipos de retos cada mes, celebra las rachas en lugar de las clasificaciones y renueva el programa con temas de temporada.
7. ¿Por qué elegir GoJoe para fomentar la actividad física en el trabajo?
Los retos en equipo y la puntuación inclusiva fomentan la participación allí donde las aplicaciones de recuento de pasos fallan.
La actividad física no consiste en tener un abono al gimnasio, sino en el movimiento diario que impulsa el bienestar en el trabajo. Las plataformas de bienestar laboral lo hacen sencillo, social y sostenible, y convierten unos estiramientos de dos minutos en un 32 % menos de absentismo y un 52 % más de productividad. Desde reuniones caminando hasta concursos de pasos por equipos, las pequeñas acciones se suman para lograr grandes logros empresariales. El software de programas de bienestar para empleados, como GoJoe, demuestra que no se necesitan fanáticos del fitness para crear un equipo más saludable y con un mayor rendimiento, sino solo los retos adecuados en los momentos adecuados.
