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Crear una plantilla más sana, feliz y conectada ya no es sólo una ventaja, sino una necesidad. Ahora que el bienestar en el lugar de trabajo se está convirtiendo en un punto central para las empresas de todo el mundo, nunca ha sido tan importante encontrar formas atractivas de mantener a los empleados activos y mentalmente despiertos. ¿La clave del éxito? Actividades de bienestar divertidas para adultos que mejoren la salud física y mental, al tiempo que crean una cultura empresarial positiva.
En GoJoe, creemos en el poder de la conexión para ayudarnos a movernos más, sentirnos mejor y divertirnos un poco por el camino. . Tanto si eres un empresario que busca fomentar el compromiso y la cultura de sus empleados como si eres un particular que busca nuevas formas de mantenerse activo, nuestra aplicación te ayuda a organizar actividades de bienestar divertidas y significativas que todos disfrutarán. Vamos a sumergirnos en 10 actividades de bienestar creativas que no sólo mejoran la salud, sino que también hacen que el trabajo sea un poco más emocionante.
Los retos de fitness son una de las formas más eficaces de fomentar la salud y el compromiso de los empleados. Pero aquí está el giro: con GoJoe, estos retos van más allá del recuento de pasos y los ejercicios tradicionales. Nuestra aplicación, totalmente inclusiva, ofrece más de 50 actividades diferentes, como yoga, ciclismo y baile, y nuestro sistema de puntos ponderados significa que todo el mundo puede participar, no sólo los que cuentan pasos o hacen kilómetros. Los empleados pueden elegir las actividades que más les gustan, lo que hace que ponerse en forma sea accesible y divertido para todos.
Por qué funciona: Los retos de fitness virtuales a través de GoJoe fomentan el espíritu de equipo y la competición amistosa, a la vez que facilitan que los empleados se mantengan activos. Cada miembro del equipo puede registrar sus actividades a través de la aplicación, lo que garantiza que todo el mundo, independientemente de su nivel de forma física, pueda participar.
Cómo puede ayudar GoJoe: La plataforma de GoJoe permite a los empleados competir en divertidos retos, seguir sus progresos y celebrar juntos las victorias. Con su sistema inclusivo de puntos ponderados, todos pueden contribuir por igual, lo que lo convierte en un juego justo para todos.
Incorporar la salud mental a su estrategia de bienestar es esencial. Una de las mejores actividades divertidas de bienestar para adultos es una sesión de atención plena o meditación. Ya sea un ejercicio rápido de respiración de 10 minutos o una meditación guiada, estas actividades ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la claridad mental.
Por qué funciona: El mindfulness ayuda a los empleados a gestionar el estrés y mejora su bienestar mental. Además, se trata de una actividad sencilla y de bajo impacto que puede realizarse en cualquier lugar, por lo que es perfecta tanto para los equipos que trabajan en la oficina como para los que lo hacen a distancia.
Cómo puede ayudar GoJoe: Con GoJoe, nos hemos asociado con House of Wellbeing para ofrecer meditación guiada a nuestros usuarios, así como una gran cantidad de sesiones de respiración y yoga en nuestra biblioteca de contenidos. Así que, tanto si eres nuevo en el mindfulness como si quieres un poco de inspiración, tenemos todo lo que necesitas.
¿Quién dice que el yoga tiene que reservarse para el gimnasio? El yoga en la oficina es una de las actividades de bienestar más populares entre los adultos, sobre todo entre quienes pasan muchas horas sentados frente a un escritorio. Incorporar el yoga a la jornada laboral no solo estira los músculos tensos, sino que también aumenta la claridad mental y la concentración.
Por qué funciona: El yoga reduce el estrés y mejora la flexibilidad, lo que ayuda a los empleados a sentirse con más energía a lo largo del día. Es una forma divertida de interrumpir la jornada laboral y fomentar la salud física y mental.
Cómo puede ayudar GoJoe: GoJoe incluye acceso a clases de yoga a la carta directamente en la aplicación. Los equipos pueden participar en sesiones virtuales, lo que facilita la incorporación del yoga a su rutina, independientemente de dónde trabajen.
Animar a los empleados a salir a dar un paseo durante las pausas para comer es una actividad de bienestar sencilla pero eficaz. Los grupos de senderismo a la hora de comer permiten a los empleados socializar, estirar las piernas y respirar aire fresco, al tiempo que fomentan la forma física.
Por qué funciona: Caminar es una forma estupenda de mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés y estimular la creatividad. Es una forma sencilla de incorporar algo de movimiento a la jornada laboral sin necesidad de equipamiento especial.
Cómo puede ayudar GoJoe: Las funciones de seguimiento de GoJoe facilitan a los empleados el registro de sus actividades a pie y la participación en retos por equipos. Los empleados pueden crear clubes, fijar objetivos, seguir sus progresos e incluso competir contra otros equipos para ver quién acumula más kilómetros.
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La salud mental es una parte fundamental del bienestar general, y ofrecer talleres centrados en la gestión del estrés, la inteligencia emocional o la atención plena puede marcar una gran diferencia en la felicidad de los empleados. Estos talleres proporcionan a los empleados herramientas y técnicas para gestionar su salud mental de forma más eficaz.
Por qué funciona: Los talleres de salud mental ofrecen soluciones prácticas a los factores de estrés habituales en el lugar de trabajo. También abren conversaciones importantes sobre el bienestar mental, creando una cultura solidaria e integradora.
Cómo puede ayudar GoJoe: A través de GoJoe, puedes conectar tu salud mental con tu salud física. Está demostrado que mantenerse activo supone un estímulo mental (el 60% de nuestros usuarios notan un impacto significativo en sólo dos semanas). Los empleados pueden utilizar GoJoe para registrar su actividad física, hacer un seguimiento de su progreso y seguir a sus compañeros en su viaje también.
Para un enfoque más dinámico del bienestar, las ligas de deportes de equipo son una forma estupenda de hacer que los empleados se muevan y trabajen juntos. Ya sea un partido semanal de baloncesto, un torneo de voleibol o incluso un partido informal de kickball, los deportes de equipo fomentan la camaradería y mejoran la forma física.
Por qué funciona: Los deportes de equipo fortalecen las relaciones entre los empleados y fomentan la actividad física de forma divertida y competitiva.
Cómo puede ayudar GoJoe: GoJoe facilita la organización de retos deportivos en equipo, el seguimiento del rendimiento y la celebración de las victorias. Con actualizaciones en tiempo real y chats en la aplicación, los empleados pueden animarse unos a otros, creando un sentimiento de trabajo en equipo y ánimo.
Para los equipos remotos, los retos de bienestar virtuales son la solución perfecta para mantener a todos comprometidos, independientemente de su ubicación. Desde carreras virtuales de 5 km hasta retos de salud mental, estas actividades animan a los empleados a centrarse en su salud mientras permanecen conectados con compañeros de todo el mundo.
Por qué funciona: Los retos de bienestar virtuales proporcionan una forma flexible e inclusiva de implicar a los empleados en actividades de bienestar, independientemente de dónde se encuentren. Fomentan el sentido de unidad y ayudan a los trabajadores remotos a sentirse más conectados con su equipo.
Cómo puede ayudar GoJoe: GoJoe ofrece retos virtuales que permiten a los empleados participar desde cualquier lugar. Los equipos pueden competir en diversas actividades, compartir sus progresos y conectarse a través de la aplicación, creando un sentimiento de comunidad incluso en un entorno remoto.
Los concursos de cocina son una forma estupenda de fomentar hábitos alimentarios saludables a la vez que se divierten. Los equipos pueden competir para crear la mejor comida saludable, ya sea en persona o virtualmente. Esto no solo anima a los empleados a centrarse en su nutrición, sino que también sube la moral al ofrecer una forma divertida e interactiva de estrechar lazos con los compañeros.
Por qué funciona: Cocinar juntos fomenta el trabajo en equipo y la creatividad, al tiempo que promueve una alimentación sana. Es una forma divertida de animar la jornada laboral y los empleados pueden compartir sus recetas y consejos de cocina.
Cómo puede ayudar GoJoe: GoJoe permite diferentes temas semanales para los retos de grupo. Te sugerimos que animes a tu grupo a utilizar la función de chat para compartir sus comidas caseras. El que tenga más votos al final de la semana se llevará el premio semanal. Estar sano en el trabajo, hacer amigos y sentirse motivado ¡son sólo algunas de las muchas ventajas que ofrece GoJoe!
Ofrecer clases de fitness a la carta es una forma sencilla de proporcionar a los empleados acceso a la actividad física en cualquier momento y lugar. GoJoe lleva esto al siguiente nivel a través de nuestra asociación con Les Mills. Nuestro plan premium incluye acceso a más de 350 entrenamientos virtuales, el 30% de los cuales están dirigidos a participantes principiantes. Desde entrenamientos HIIT hasta yoga y entrenamiento de fuerza, las clases a la carta permiten a los empleados elegir las actividades que mejor se adaptan a su nivel de forma física y a su horario.
Por qué funciona: Las clases de fitness a la carta ofrecen flexibilidad y comodidad, lo que facilita que los empleados se mantengan activos incluso durante una semana laboral ajetreada. Con una gran variedad de entrenamientos para elegir, los empleados pueden participar en la actividad física que mejor se adapte a su estado de ánimo y capacidad.
Cómo puede ayudar GoJoe: La oferta premium de GoJoe, en colaboración con Les Mills, incluye una amplia gama de clases de fitness a la carta dirigidas por instructores expertos. Desde clases para principiantes hasta entrenamientos más avanzados, GoJoe garantiza que los empleados tengan acceso a recursos de fitness de primer nivel al alcance de la mano.
Haga de la mitad de la semana un momento de bienestar con Miércoles de bienestar de bienestar. Pueden incluir desde sesiones de yoga en equipo y pausas para meditar hasta talleres sobre nutrición y salud mental. Dedicar un tiempo cada miércoles a las actividades de bienestar ayuda a los empleados a recargar las pilas y volver a centrarse.
Por qué funciona: Los miércoles de bienestar ofrecen a los empleados una oportunidad periódica de centrarse en su bienestar. Rompe la semana laboral y les da algo que les hace ilusión.
Cómo puede ayudar GoJoe: La función Clubes de GoJoe facilita la organización y promoción de actividades del Miércoles de Bienestar para equipos presenciales, remotos e híbridos Puedes configurar eventos recurrentes, enviar recordatorios y realizar un seguimiento de la participación de los empleados, lo que simplifica la incorporación del bienestar en la cultura de tu empresa.
Incorporar actividades de bienestar divertidas para adultos a la cultura de su lugar de trabajo ofrece muchas ventajas tanto para los empleados como para la empresa.
Por qué todas las empresas deberían dar prioridad al el bienestar de los empleados:
Las actividades de bienestar animan a los empleados a cuidar de su salud física y mental, lo que se traduce en menos días de baja por enfermedad, menores niveles de estrés y mayor energía.
Los empleados que participan en actividades divertidas se sienten más unidos a sus compañeros y más comprometidos con su trabajo. Esto levanta la moral y fomenta un ambiente de trabajo positivo.
Las actividades de bienestar, especialmente las basadas en el trabajo en equipo, fomentan la colaboración y la comunicación. Esto refuerza la dinámica de equipo y mejora las relaciones generales en el lugar de trabajo.
Los empleados sanos y felices son más productivos. Cuando los empleados se sienten bien física y mentalmente, son más capaces de centrarse en sus tareas y rendir al máximo.
Ofrecer programas de bienestar demuestra que su empresa se preocupa por la salud y el bienestar de sus empleados. Esto crea una cultura empresarial positiva en la que los empleados se sienten apoyados y apreciados. Los empleados que se sienten valorados son más propensos a permanecer fieles a la empresa, lo que reduce la rotación y crea un equipo más fuerte.
Requerir menos días de baja por enfermedad es estupendo para los empleados, sus familias y sus empresas. Además de estar más sanos en general y tener más energía fuera del trabajo, también hay beneficios económicos. Con menos días de baja, los empleados suelen tener primas de seguro más bajas. Tampoco tienen que preocuparse de esforzarse por trabajar durante una enfermedad, arriesgándose a contagiar a sus compañeros y a bloquear la producción de la empresa.
CONSEJO: También puede acceder a nuestra calculadora de ahorro para saber más sobre cómo GoJoe puede ahorrarle dinero en el seguro médico.
En GoJoe somos especialistas en hacer que el bienestar sea divertido, atractivo y accesible para todos. Nuestra plataforma ofrece una amplia gama de divertidas actividades de bienestar para adultos, desde retos virtuales de fitness hasta clubes de actividades de orientación sobre salud mental, entre otras. Entendemos que cada equipo es único, por lo que nuestra aplicación es totalmente personalizable para adaptarse a las necesidades específicas de su organización.
Con GoJoe, puedes:
Y eso no es todo. Programe una demostración hoy mismo y le mostraremos cómo aprovechar todas las funciones.
Nuestra aplicación le proporciona las herramientas que necesita para impulsar el compromiso de los empleados, mejorar los resultados en materia de salud y fomentar una cultura empresarial positiva, todo ello a través de actividades de bienestar divertidas e integradoras.
¿Preparados? ¿Listos? GoJoe.
